Кез келген істі соңына дейін жеткізу: мотивацияны арттыратын 10 әдіс
Кейде қандай да бір істі бастап алып, соңына дейін жеткізе алмай қиналамыз. Мотивация жоғалады, күш-қуат сарқылады. Мұндайда өзіңізді қайта шабыттандыру үшін нақты әдістер қажет. Төмендегі 🔟 тәсіл – кез келген жұмысты жүйелі түрде аяқтауға көмектесуге мүмкіндік береді.
1️⃣ SMART қағидасы бойынша мақсат қою
Мақсат нақты әрі жүйелі болса, оған жету әлдеқайда оңай. SMART – бұл:
• S (Specific) – нақты, анық болуы;
• M (Measurable) – өлшенетіндей болуы;
• A (Achievable) – қол жеткізуге болатын;
• R (Relevant) – маңызды әрі өзекті;
• T (Time-bound) – уақыт шеңберімен шектелген болуы.
2️⃣ Күн сайын жоспар құру
Әр күнге нақты тапсырма қойыңыз. Жазылған жоспар – сананы жинақтап, нақты іске жұмылдырады. Әрбір орындалған тапсырма — кішкентай жеңіс. Бұл – мотивацияны арттыратын қарапайым, бірақ мықты тәсіл.
3️⃣ Қадамдарға бөліп жоспарлау
Үлкен мақсатты ұсақ кезеңдерге бөліңіз. Мысалы, 100 беттен тұратын жұмысты он бөлікке бөліп, әрбір бөлікті орындаған сайын жетістік ретінде қабылдаңыз. Бұл — “плитка” әдісі деп аталады.
4️⃣ Өзіңізді марапаттаңыз
Жоспарланған істі аяқтасаңыз, өзіңізге кішкентай сый жасаңыз: сүйікті сусыныңызды ішу, жақсы фильм көру немесе серуендеу. Бұл миға “мен жетістікке жеттім” деген белгі береді.
5️⃣ Тәжірибелі адамдармен кеңесу
Сіздің жолыңызды бұрын жүріп өткен адамдармен сөйлесіңіз. Олар – тәжірибе мен шабыттың көзі. Тәжірибелі адамдардың кеңесі мен қолдауы сізге жаңа серпін береді.
6️⃣ Қолдайтын ортаны таңдаңыз
Мотивацияның жартысы — айналаңыздағы адамдарға байланысты. Жақындарыңыз сізге сенім артып, қолдау білдірсе, сіздің ішкі күшіңіз арта түседі.
7️⃣ Жетістіктеріңізді мойындаңыз
Әр қадамыңызды бағалаңыз. Кеше не істедіңіз, бүгін қандай ілгерілеу болды – бәрін түртіп отырыңыз. Жетістік күнделігі – өзіңізге деген сенімді арттырады.
8️⃣ Белгілі бір кезеңдерді атап өтіңіз
Әр кезеңді кішкентай мерекеге айналдырыңыз. Мысалы, 30 күн қатарынан күнделік жаздыңыз ба – өзіңізді ерекше бір күнмен қуантыңыз. Бұл мотивацияны жоғалтпай, істі әрі қарай жалғастыруға итермелейді.
9️⃣ Жұмыс пен демалысты үйлестіріңіз
Тұрақты әрі тепе-тең жұмыс кестесі — мотивацияны сақтаудың кепілі. Тынымсыз еңбек адамның қуатын сарқиды, ал уақытылы демалыс — жаңа күш пен ынтаның көзі.
🔟 Соңғы нәтижені көз алдыңызға елестетіңіз
Істің қалай аяқталатынын, қандай жетістікке жететініңізді ойша бейнелеңіз. Визуализация – миды мақсатқа бағыттайтын күшті құрал. Не үшін бастадыңыз? Соңы қандай болмақ? Осыны ойлау ішкі шабытты оятады.
